La mayoría de las mujeres, especialmente aquellas que han tenido hijos, tienen una distensión entre los músculos abdominales que se pueden notar por encima del ombligo, desde la base del esternón hasta el hueso púbico.
Esta distensión, llamada diástasis, está por debajo del músculo, haciendo una función de corsé natural. Una vez separado tras la maternidad, este corsé muscular que reestructura y mantiene plano el abdomen desaparece.
Comprueba el estado de tu diástasis
Túmbate de espaldas con las rodillas dobladas. Presiona con tus dedos por encima del ombligo y entre tus músculos abdominales, mientras levantas la cabeza ligeramente. Si sientes un surco (de hecho, puedes sentir los bordes de los músculos), sabrás que necesitas realizar los ejercicios Tuplers.
Ejercicio Abdomen para reestructurar o fortalecer el corsé abdominal: 100 pulsos